发表于: 2017-10-11 14:05:47 | 显示全部楼层

想必很多伽友都选择在清晨练瑜伽,

晨起瑜伽让你的头脑清醒,

唤起一天的活力,

今晚学习一下,明天早上

起来跟着视频练吧~



晨起练它30分,竟是女性保持年轻的秘诀!
视频讲解



体式:清晨瑜伽(中级)

时长:20:36''

来源:wake瑜伽

难易程度:★★




晨起练它30分,竟是女性保持年轻的秘诀!

习练注意







01.  这套中级的清晨瑜伽基本适合所有人,在你的练习中注意:饭前后一小时才能练习,能赤脚练习最好。一定要注意你的呼吸;可以缓慢进行,做到极限,熟练之后可以流畅的做,并持之以恒。早上练习注意不要着凉。

02.  在练习过程中,一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友,请停止练习。练习完记得放松身体各部分,并休息。


晨起练它30分,竟是女性保持年轻的秘诀!
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