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每天9个“3分钟”,让孩子受益终身!

来源丨优质父母指南(ID:xzyzmm)


常听身边的妈妈们抱怨:“孩子总是不省心,自己上班忙,没时间管他怎么办啊~”

 

其实教育好一个孩子,不是说花的时间越多,教的越好。只要爸妈多学习、多总结,就能事半功倍!


下面这9个“3分钟,”督促孩子每天做一遍,时间长了会有意想不到的惊喜。

 


1

刷牙持续3分钟


“牙疼不是病,疼起来真要命,”牙疼的滋味,可能很多人都体会过,小朋友爱吃糖、饼干、喝碳酸饮料,又不爱刷牙,更容易患上牙齿方面的疾病。

 

想让孩子的牙齿健康,就要让他保持良好的洗漱习惯。牙科界一直倡导“3+3+3刷牙法”,可以教给孩子,即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。

 

坚持下去,不但可以缓解孩子的口腔问题,还能从根本上杜绝会儿童龋齿的发生。

每天9个“3分钟”,让孩子受益终身!



2

做眼保健操做3分钟


眼睛是心灵的窗户,近视让窗户沾满灰尘,那么就用眼保健操来擦擦灰吧。

 

可以用食指的肘关节对着眼周的穴位轻轻地揉按,力度缓慢,不可用力,因为眼周的肌肤是薄弱的,力度过重易产生皱纹。

 

孩子看书疲劳时,做3分钟眼保健操,可为孩子明目,对改善孩子视力有很好的作用。



3

做决定前想3分钟

 

很多时候我们不是做不好事情,而是太匆忙,太着急。

 

好像说话,要慢,要先经过头脑思考,然后再说出来,这是聪明人的习惯。

 

脱口而出、不经头脑的回答,容易闹出笑话。

 

人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。

 

为了不让自己后悔,任何一个决定之前,都要给自己一点思考的时间,3分钟即可,短了想不清楚,长了人容易犹豫。

 

每天9个“3分钟”,让孩子受益终身!



4

睡醒后赖床3分钟

 

有的孩子每天早上醒了都会赖床,爸妈以为这不是个好习惯,其实这样对身体是有好处的。

 

睡醒后若马上起床,会引起血压较大的波动,从而增加猝死的风险。

 

睡醒后不要急于起身,应先在床上躺3分钟再起床,对身体健康十分有利。

 


5

生气不超过3分钟

 

有的孩子一生气身体就各种不舒服,因为生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难长寿。

 

生气时血压瞬间升高,长期情绪不好容易血管堵塞,所以,告诉孩子,就算生再大的气也别超过3分钟,尽快消消火,保持情绪的稳定。

 

每天9个“3分钟”,让孩子受益终身!



6

如厕不超3分钟


对于喜欢拖拉的孩子来说,上厕所都要半小时!尤其是平时玩手机爸妈看了管着,觉得上厕所是个玩手机的好时机,更是不蹲到腿酸就不会起来。

 

但排便时间过长,很容易会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以,如厕时间最好控制在三分钟左右。

 


7

上课前看书3分钟


同样是听课,为什么有的孩子就能快速进入状态,获取大量知识;而有的孩子却很难听懂老师再讲什么。

 

除了基础的原因,就是课前准备了。一定要教孩子,上课前看3分钟书,能大概知道这节课的主要讲什么,不懂得在哪,带着目的去听课,肯定比盲目的接受知识学得快。

 

每天9个“3分钟”,让孩子受益终身!



8

考试前看试卷3分钟


刚拿到试卷,一般会心情比较紧张,建议拿到卷子以后看3分钟,看看考卷一共几页,有多少道题,还有卷子有没有什么错误。

 

了解试卷结构,通览全卷是克服“前面难题做不出,后面易题没时间做”的有效措施,也从根本上防止了"漏做题"。

 


9

睡前运动3分钟

 

睡前的时间孩子一般都用来做什么呢?玩手机?看书?还是看电视?这些做法都不对~


可以进行头部按摩,放松情绪,每晚用手梳100下,睡前梳头有利于血脉通畅,促进大脑细胞生长,消除疲劳,有助于安眠。

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