发表于: 2017-11-24 10:56:41 | 显示全部楼层





 当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对 当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性。下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧!~





1、换鞋、脱鞋

很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方,我们进了瑜伽馆首先先换成拖鞋,并且将自己的鞋摆放好!进瑜伽教室前应该先脱鞋。因为在瑜伽教室里大家都是光着脚走来走去,所以养成进瑜伽馆就换鞋,进教室脱鞋的好习惯,我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。


 2、不带手机

进教室前一定要将手机锁柜子里,如果实在有特殊情况可以放置前台,有电话可以让前台工作人员叫您,要不然练习中手机响了就会很尴尬。最重要的是会影响到其他学员和您的练习!在练习瑜伽时一定是关注自己的身体。

3、准时到课堂

所有人都不喜欢迟到,瑜伽老师更是如此,因为迟到不仅会影响到老师的节奏,而且会打扰到其他学员。开课前,至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了,并且课堂已经开始十多分钟了,就不要进去了,等下节课或者下一次课吧。如果是刚开课的话就要等到调息完再进去!

4、尊重老师

当你进入一个瑜伽课堂,在接下来的75分钟内,你就要尊重你的老师。可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格,可是你也应该继续呆在教室,跟随老师的指令做练习,或者你可以跟老师说你经验不足,就做挺尸式。

5、保持适当的多样性

时刻牢记你瑜伽课程的水平,是初级,中级还是高级。如果是高级课程,一些姿势很难做到,你可以做一些之前教过的基础姿势。老师一般都会给你选择的。如果是初级课程,你就老老实实按老师教的动作做,不要试图做高级动作,因为这样会让新学员感到混乱。当练习达到一定的程度,老师会让你选择要不要学高级教程。

6、上课之间不去洗手间

如果自己平时上厕所会频繁的话,在上课前就先去趟洗手间,在上课中间最好不要去洗手间,首先去洗手间会影响到你的练习,其次也会对老师造成影响,如果实在是要去的话在出门的时候就将自己的声音放慢!

7、不要跳过挺尸式

最后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分,不要试图提前离开瑜伽教室。如果你有急事,可以提前跟老师打招呼,可以少做一会挺尸式就离开,但不要让这成为一种习惯。

很多人总以为挺尸太简单,显得很浪费时间,所以跨过挺尸式的练习,实际上是非常可惜的。




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