发表于: 2018-1-5 14:23:46 | 显示全部楼层


  1. 骑行前

    请检查你的装备和车况,包括护具,刹车等,尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害,如果你觉得自己命比较不值钱,那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断,从而做出准确的处理动作。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

请对自己的体力和技术作出公正的评估,并告诉你同行的骑友,并且一起分析当天的行程,作出合理规划。切忌在同行骑友面前吹嘘自己的体能和技术。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

整理好自己的衣服和附属物品。以免骑行中影响注意力而引发事故。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

务必双手握把,手指轻触刹车(油碟车禁止多指带刹车)。切勿在骑行中双手或单手脱把,禁止骑行中整理衣服,撩头发,扶眼镜,摘戴耳机,使用电话,看地图,扯裤子,挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动,如有以上需求,请靠边停车后进行。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

2.骑行中

禁止单手捏刹车,以免出现脸刹、漂移等高危事故。刹车时,禁止站立,屁股必须靠紧坐垫后部,以免前空翻。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

禁止随意变道。变道时,请左右观察身后路况再进行。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

请遵守交通规则,不走机动车道,不闯红灯,不逆行。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

尽量不进行聊天,听音乐,看美女等分散注意力的活动。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

尽量以匀速行进,不突然加速或急刹车,以免别的车作出错误的判断。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

夜骑时,请保证让别人能清楚看到你的灯光配置。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

3.骑行结束后,

请以文字形式向你的同行骑友报平安。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

不要马上蹲坐下来 ,切记!


骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

保持柔韧性对于车友来说非常重要,除了可以维持更激进的姿势,骑行更快之外,还能在一定程度上避免运动损伤。如果经常跳过拉伸放松的环节,会让你受伤的风险增加。在骑行前后适当拉伸,骑行后的泡沫轴放松可以让你放松筋骨,保持健康。


骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

千万不能大汗淋漓后立即冲凉!人体充分运动后全身的毛孔都打开了,如果这时突然用冷水浇身,会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松,反而会使肌肉更加紧张。


骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

不管是短途还是长途骑行,补水都十分重要。如果不及时补充水份,身体机能会下降,肌肉收缩速度和血流速度减慢,导致肌肉能源物质和氧气供应不足,骑行效率降低,严重者出现抽筋。


骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽


对于身边有骑行爱好者的新手朋友,建议如下:

1、骑行前多给一些安全的建议和提示;

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

2、尽量不在骑行中给他(她)打电话,非紧急情况请使用文字信息,紧急情况请打通后挂掉,过一分钟再打,万分紧急的情况,请在电话接通时,提醒他(她)先停车

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

3、尽量结伴骑行,尤其是中长途骑行。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

4、骑行途中尽量不要载人,尤其是闹市区。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

5、熟悉车辆
对刚上手的新车,你一定恨不得立马来次环球旅行,这能理解。不过现在还不是时候,抛开体力不谈,凡是机械的东西都需要一定时间的磨合,建议你一上路不要和那些老驴拼速度,我不是怀疑你的能力,在你和车没有得到充分磨合熟悉之前,还是慢点吧,没有人会笑话你。何况还有人在后面陪你。慢慢适应山地车的骑行姿势,和由此带来的不适。
 要是你新车有了200---500公里的骑行经历,这时应该再去找下销售商,对你的车进行下简单的保养和调试,切记,这点尤为重要!

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

6、关于体力
不是每个人都有运动天赋,。暂时的落后不是什么丢份的事,你要把它看成是整个骑行生涯的一部分。坚信自己暂时的落后,是为了将来更好的超越,更何况我们不是专业队,只不过是玩的同时既锻炼了身体又结交了朋友,仅此而已。你只不过需要点时间和不肯轻易放弃的精神,领骑的位子对你只是时间问题。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

7、骑行经验
不要把骑行看成很简单的事情,它里面蕴含的技术含量远远超乎了你的想象,从骑行姿势,蹬踏频率,力度,座子高度调整和全程的体力分配,包括上坡下坡时的前后刹车力度把握,变速器的合理使用,前后变速次序等等经验,都要在骑行中不断积累,这对你以后的骑行将很有帮助。如果没有以上丰富的经验,那我建议你不妨和大家多沟通。子曾经曰过;三人行必有我师焉。你说呢?

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

8、遵守交通法规【切记,我们玩的是车不是命】

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽

9、佩戴头盔可以在意外时保护你的头部,更高频率的吸引他人的注意,减少事故发生。
10、对编队骑行手势你可以不会打,但你必须要能看懂。

骑行前后的注意事项,车友们可别疏忽
跳转到指定楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

918 | 回复: 918


返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
手机版

用手机扫一下,长春生活网/长春论坛轻松下载,查看网站最新资讯!

官方微信

扫码二维码,关注长春生活网/长春论坛微信公众平台,和小编亲密互动

订阅QQ邮件

订阅长春生活网邮件,随时了解长春生活网/长春论坛最新动态

小黑屋|手机版|关于我们|联系我们| 

GMT+8, 2018-1-23 02:16 , Processed in 0.415870 second(s), 41 queries , Gzip On.

吉公网安备 22010202000273号 长春生活网 ( 信息产业部备案/许可证编号:吉ICP备13001557号-16 )

快速回复 返回顶部 返回列表