发表于: 2018-4-11 10:19:12 | 显示全部楼层

俗话说得好

中年第一步,自觉穿秋裤,老年方知悔,没事多喝水

春季养生,不止眼前的枸杞

春季,天气多变,人肝火旺盛

易急躁,易上火

所以要多喝水来弥补身体缺失的水分

春季养生,不止眼前的枸杞

同时,要少食酸性食物,以免损伤脾胃


Tips

      酸性食物包括:

  1、淀粉类

  2、动物性食物

  3、甜食

  4、精制加工食品(如白面包等)

  5、油炸食物或奶油类

  6、豆类(如花生、豌豆、扁豆等)



《千金方》中提到:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”


春季可适当实用枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃,减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。


也可以选择山野菜(如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、竹笋等)和一些蔬菜、水果,以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。


小仙女们也可以选择气味芬芳的花茶,以振奋精神,散发体内郁积之寒气。


春季养生,不止眼前的枸杞

玫瑰

春季养生,不止眼前的枸杞

茉莉


春季养生,不止眼前的枸杞


在繁忙的工作中,也可以做个简单的小动作缓解疲劳

春季养生,不止眼前的枸杞

伸懒腰,需要全身用力,有吐故纳新、通畅经络的作用,可有效解决春困


春季养生,不止眼前的枸杞

最后推荐两个春季养生粥,让你从春天开始就美美哒


1

荠菜粥

先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上新鲜的荠菜100克,同煮作粥,早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富,味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。


      
2

猪肝粥

取猪肝50克、粳米250克冼净,加水煮粥,随量食用。据世界卫生组织的专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明,春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快,在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。




春季养生,不止眼前的枸杞
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